{"id":12618,"date":"2023-07-17T16:07:44","date_gmt":"2023-07-17T21:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/syspertec.com.co\/web\/?p=12618"},"modified":"2023-07-17T16:07:49","modified_gmt":"2023-07-17T21:07:49","slug":"hay-un-mar-de-bienestar-emocional-que-puedes-navegar-con-ayuda-de-tu-laptop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/syspertec.com.co\/web\/hay-un-mar-de-bienestar-emocional-que-puedes-navegar-con-ayuda-de-tu-laptop\/","title":{"rendered":"Hay un mar de bienestar emocional que puedes navegar con ayuda de tu laptop"},"content":{"rendered":"\n

Al teclear en el navegador de tu laptop “herramientas ideales para el bienestar emocional”, las listas de opciones variar\u00e1n sutilmente entre una idea y otra.  Notar\u00e1s que, en general, coinciden: “Descansar correctamente. Practicar con regularidad alg\u00fan ejercicio f\u00edsico. Comer de forma saludable. Tener la mente ocupada. Cumplir actividades enriquecedoras. Proyectar pensamientos positivos.  Mantener y fomentar la comunicaci\u00f3n con familiares y amigos.  Vivir momentos de relajaci\u00f3n. Fijarse objetivos o metas. Solicitar ayuda cuando sea necesario”.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A este cat\u00e1logo de 10 acciones, te proponemos sumar otra: el empleo de tecnolog\u00edas inform\u00e1ticas, mediante dispositivos electr\u00f3nicos de \u00faltima generaci\u00f3n.  No es que estemos dictando c\u00e1tedra en el tema.  Se trata de insistir en lo que los especialistas y organizaciones dedicadas a la salud vienen afirmando desde hace tiempo:  estos recursos -tan presentes en la vida diaria de todos- pueden impulsar y potenciar un estilo de vida a favor de la salud an\u00edmica. Y lo mejor de todo, seguramente ya tienes una aliada, tu laptop, habitual coprotagonista de tu agenda de actividades cotidianas, incluyendo el trabajo.  Est\u00e1 preparada para cuando le des la orden de unirse a tu plan de salud emocional.  Ahora falta revisar qu\u00e9 opciones puedes encontrar en Internet.<\/p>\n\n\n\n

Cinco recursos para ayudarte<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si bien es cierto que el uso de un computador personal suele asociarse fundamentalmente a rutinas de trabajo, de entretenimiento o de otra naturaleza, en las que usuarios pueden adoptar pr\u00e1cticas  y condiciones adversas a la salud f\u00edsica, tambi\u00e9n es verdad que abundan opciones en las que estos equipos pueden facilitar una agenda saludable, por lo que cada vez m\u00e1s se emplean como una herramienta util\u00edsima para mejorar el bienestar mental, especialmente como un franco canal de acceso a contenidos digitales y conexiones online. As\u00ed que an\u00edmate a acompa\u00f1arnos a un breve recorrido por cinco herramientas que, de seguro, vas a aprovechar.<\/p>\n\n\n\n

Meditaci\u00f3n:<\/strong> \u00bfHas tenido un d\u00eda con el estr\u00e9s al l\u00edmite y necesitas recobrar la tranquilidad para finalizarlo con buen \u00e1nimo?  Abres tu laptop y, intenta conectar con tu interior mediante una sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n guiada.  Y como no es tarea sencilla, te sugerimos probar con una plataforma de meditaci\u00f3n guiada.  Hay variedad en el amplio portafolio de aplicaciones de esta pr\u00e1ctica que hay en la web y cada una tiende a ofrecer elementos que marcan diferencias.  \u00bfTe gusta la ficci\u00f3n literaria?  Pues tienes a Headspace<\/strong>, que te ofrece una biblioteca de cuentos para dormir.  Si adem\u00e1s de aprovecharla t\u00fa, quieres que tus hijos se conecten con esta metodolog\u00eda, la popular app Calm<\/strong> tiene funciones dise\u00f1adas espec\u00edficamente para ni\u00f1os y adolescentes.  Charlas, m\u00fasica y un foro comunitario son parte de la oferta de Insight Timer<\/strong>. \u00bfQuieres solo una breve desconexi\u00f3n interior?  Abre la app Simple Habit<\/strong> y activa el programa de meditaci\u00f3n “del tama\u00f1o de un bocado”, ideal para personas ocupadas.<\/p>\n\n\n\n

Plataformas de terapia en l\u00ednea:<\/strong> Poco a poco, los chats de video se han fortalecido como una forma de recibir atenci\u00f3n especializada en temas de salud, porque entre otras ventajas, te dan comodidad y privacidad. Como la conversaci\u00f3n es parte de las t\u00e9cnicas de una terapia emocional, perfectamente en l\u00ednea se puede llevar a cabo las sesiones que necesites.  El “div\u00e1n en l\u00ednea” re\u00fane desde profesionales que se desempe\u00f1an de manera independiente hasta centros, cl\u00ednicas e instituciones especializadas.   Y si ya tienes una relaci\u00f3n previa presencial con tu terapista, pueden agregar la intermediaci\u00f3n de sus respectivas laptops para realizar sesiones remotas, incluso, adem\u00e1s de videoconferencia, puedes optar por una llamada o un chateo de texto. Siempre es conveniente preferir los sites que ofrecen informaci\u00f3n sobre el perfil profesional del terapeuta, por si quieres evaluar este aspecto.   Son populares las plataformas BetterHelp, Talkspace y Healthful Chat.<\/p>\n\n\n\n

Recursos de autoayuda:<\/strong> \u00bfPrefieres navegar en el oc\u00e9ano de recursos que hay en la Internet acerca de todo lo que puedes hacer por tu salud emocional antes de decidirte por la meditaci\u00f3n o por terapia online?   Para esta personal decisi\u00f3n tienes ayudas por doquier: art\u00edculos, libros, videos y sitios web. Te proporcionar\u00e1n informaci\u00f3n y consejos sobre el abanico variopinto de instrumentos para atender situaciones y problemas que podemos enfrentar en detrimento de nuestra salud mental.   Una de estas opciones, avalada por la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, es la Biblioteca Virtual en Salud<\/a>, que incluye temas vinculados con el bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Cursos Online:<\/strong>  Cuando quieras avanzar m\u00e1s en tu aprendizaje y formalizar tu rutina con las herramientas que te hemos ido explicando, tienes la oportunidad de hacerlo a trav\u00e9s de cursos online disponibles, a las que puedes acceder con tu laptop.   Optimizar\u00e1s tu entrenamiento en meditaci\u00f3n y otras t\u00e9cnicas, e incluso, tienes la opci\u00f3n de certificarte y comenzar una nueva faceta profesional. Plataformas como Coursera, Udemy y Khan Academy te pueden servir.  Investiga cu\u00e1l es la que mejor opci\u00f3n para ti, coloca en tu buscador “plataformas y recursos de aprendizaje en salud emocional disponibles en Am\u00e9rica Latina y el Caribe”<\/em>, y comienza a conocer el mundo de oportunidades que te esperan.<\/p>\n\n\n\n

Grupos de apoyo en l\u00ednea:<\/strong> Toma en cuenta que afortunadamente se ha ido avanzando en la reducci\u00f3n de la estigmatizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n a las dificultades emocionales.   Informarte sobre las alternativas por la v\u00eda online desde tu laptop, te ayudar\u00e1 a reconocer tu necesidad y despejar tus dudas, y luego dar el siguiente paso de activar alguna terapia online. Y los grupos de apoyo online pueden resultarte un ambiente distendido y propicio para este objetivo.  Explora en la web esta opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para una navegaci\u00f3n que complemente este camino, Acer, un l\u00edder en el segmento, propone laptops con buena resoluci\u00f3n de la pantalla: cuanto mayor sea la resoluci\u00f3n, m\u00e1s detalle podr\u00e1s ver. Para disfrutar de contenidos en alta definici\u00f3n, deber\u00edas considerar al menos una pantalla Full HD. Adem\u00e1s, con un tama\u00f1o de pantalla aceptable: \u201cuna pantalla m\u00e1s grande te permitir\u00e1 ver los contenidos con mayor detalle, pero tambi\u00e9n har\u00e1 que la laptop sea m\u00e1s pesada y menos port\u00e1til\u201d, recuerda.<\/p>\n\n\n\n

Otros aspectos a tener en cuenta son\u00a0 tipo de panel: los PS (In-Plane Switching) ofrecen mejores \u00e1ngulos de visi\u00f3n y reproducci\u00f3n del color; los OLED, aunque son m\u00e1s caros, entregan negros m\u00e1s profundos y un mejor contraste; tasa de refresco, medida en Hertz (Hz), que indica cu\u00e1ntas veces por segundo la pantalla puede cambiar la imagen: una tasa de refresco m\u00e1s alta puede proporcionar una experiencia m\u00e1s fluida, y el brillo y contraste: una pantalla con un alto nivel de brillo y contraste ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de ver en diferentes condiciones de iluminaci\u00f3n y proporcionar\u00e1 im\u00e1genes m\u00e1s vivas y atractivas. A esto se suma la relaci\u00f3n de aspecto y, si lo prefieres, puedes optar por una pantalla t\u00e1ctil.<\/p>\n\n\n\n


Las oportunidades abundan y desde ya puedes comenzar a buscarlas en l\u00ednea.\u00a0 Intenta combinar confianza, determinaci\u00f3n y constancia, cuando est\u00e9s tecleando frente a tu laptop en tu camino a mejorar tu bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Acerca de Acer <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fundada en 1976, Acer es una de las principales empresas de TIC del mundo con presencia en m\u00e1s de 160 pa\u00edses. A medida que Acer evoluciona con la industria y los estilos de vida cambiantes, est\u00e1 centrada en hacer posible un mundo donde el hardware, el software y los servicios se fusionen entre s\u00ed, creando ecosistemas y abriendo nuevas posibilidades tanto para los usuarios como para las empresas. Los 7.700 empleados de Acer se dedican a la investigaci\u00f3n, dise\u00f1o, comercializaci\u00f3n, venta y soporte de productos y soluciones que rompen las barreras entre las personas y la tecnolog\u00eda. Visite www.acer.com<\/a> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00a9 2023 Acer Inc. Todos los derechos reservados. Acer y el logo de Acer son marcas registradas por Acer Inc. Otras marcas comerciales, marcas registradas y\/o marcas de servicio, indicadas o no, son propiedad de sus respectivos due\u00f1os. Todas las ofertas est\u00e1n sujetas a cambios sin previo aviso ni generan obligaci\u00f3n y pueden no estar disponibles a trav\u00e9s de todos los canales de venta. Los precios indicados son precios de venta al p\u00fablico sugeridos por el fabricante y pueden variar seg\u00fan el lugar. Impuesto de venta aplicable extra.<\/p>\n\n\n\n

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Syspertec sas<\/p>\n\n\n\n

Agencia de prensa y relaciones p\u00fablicas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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