Miedo, estr\u00e9s, irritabilidad, hast\u00edo son solo algunos de los s\u00edntomas que hemos ido desarrollando con la pandemia. Incluso, la incertidumbre sobre el futuro que nos espera, las nuevas olas o rebrotes, los cambios de normativa de restricciones, las p\u00e9rdidas a nivel laboral y econ\u00f3mico o los temores al contagio han llevado a muchos a desarrollar s\u00edntomas de ansiedad o cuadros depresivos. Para los casos extremos, la mejor soluci\u00f3n siempre ser\u00e1 acudir a un especialista y seguir un tratamiento especializado. Sin embargo, hay muchas peque\u00f1as cosas que podemos hacer y que nos ayudar\u00e1n a crear un estado de paz y mayor confianza en el hogar, ese lugar donde ahora pasamos la mayor parte del tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Te ofrecemos algunos tips que te ayudar\u00e1n a crear un ambiente que incida de manera positiva en tu estado de \u00e1nimo y bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Que reine el azul!<\/strong><\/p>\n\n\n\n El azul es uno de los colores m\u00e1s relajantes de la gama crom\u00e1tica, ya que nos proporciona un gran poder calmante para nuestra mente. Da igual el tono de azul que elijamos para las paredes de nuestro dormitorio, todos ellos crean un entorno libre de estr\u00e9s. Adem\u00e1s, ha demostrado reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n Es hora de tirar algunas cosas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Sociedad para la Personalidad y la Psicolog\u00eda Social, si llenas tu casa con libros y adornos se crea un ambiente desordenado, lo que puede elevar tu nivel de cortisol (la hormona del estr\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n Plantas, muchas plantas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo dijo el Journal of Environmental Psychology: las plantas de interior (sobre todo flores como el Anthurium) ayudan a disminuir los niveles de estr\u00e9s. Pero m\u00e1s all\u00e1 de eso, \u00bfquien no ha tra\u00eddo plantas a casa para crear un ambiente de armon\u00eda?<\/p>\n\n\n\n \u00a1Mejora la calidad del aire de tu hogar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard estudiaron los efectos de las part\u00edculas finas, el carbono negro, el di\u00f3xido de nitr\u00f3geno y otros contaminantes en el estr\u00e9s y encontraron niveles percibidos de estr\u00e9s cuando las personas se expon\u00edan a la contaminaci\u00f3n del aire. Daikin recomienda que cuides la calidad del aire de tu hogar con una limpieza sistem\u00e1tica de tu filtro de aire acondicionado y evitando fumar dentro de la casa o usar productos qu\u00edmicos.<\/p>\n\n\n\n El acto de regalarte flores<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Ellison Chair in International Floriculture, las flores frescas proporcionan una belleza est\u00e9tica natural que alivia y ayuda a bajar los niveles de estr\u00e9s y ansiedad. Por tanto, no renuncies nunca al acto de regalarte unas flores reci\u00e9n cortadas y adornar con ellas tu hogar.<\/p>\n\n\n\n Sigue la regla.<\/strong><\/p>\n\n\n\n El lo que manda el Feng Shui, esa pr\u00e1ctica que busca lograr la armon\u00eda entre el yo espiritual y el entorno f\u00edsico, debes colocar la cama en el lado opuesto de la puerta del dormitorio, pero no directamente frente a ella, para crear un flujo relajante en su habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Que entre la luz!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Investigadores de la Universidad de Pittsburgh descubrieron que cuando los pacientes del hospital estaban expuestos a la luz natural, experimentaban menos dolor y estr\u00e9s. As\u00ed que descorre las cortinas si el sol se asoma.<\/p>\n\n\n\n Las propiedades de la lavanda<\/strong> Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami demostr\u00f3 que oler la lavanda “ten\u00eda un efecto transitorio significativo en la mejora del estado de \u00e1nimo, haciendo que la gente se sintiera m\u00e1s relajada y realizara c\u00e1lculos matem\u00e1ticos m\u00e1s r\u00e1pido”. Busca d\u00f3nde comprar alg\u00fan ramillete y convi\u00e9rtelo en un invitado perenne en tu dormitorio.<\/p>\n\n\n\n SysPerTec<\/p>\n\n\n\n –<\/p>\n\n\n\n Agencia de Prensa y Relaciones P\u00fablicas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Miedo, estr\u00e9s, irritabilidad, hast\u00edo son solo algunos de los s\u00edntomas que hemos ido desarrollando con la pandemia. 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